Płatki jaglane na wagę Wera Zdrowa Żywność

Opis

Płatki jaglane

Płatki jaglane podobnie jak kasza jaglana i otręby powstają z ziaren zboża jakim jest proso. Ziarna te posiadają wiele cennych prozdrowotnych składników. Warto włączyć je do swojej diety.

Płatki jaglane właściwości

Płatki jaglane posiadają duże pokłady witamin z grupy B, które odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego i utrzymanie komórek naszego ciała w dobrej kondycji. Są również źródłem witaminy E, będącej jednym z czynników spowalniających procesy starzenia.

Spożywanie płatków jaglanych wzmacnia odporność, likwiduje zmęczenie i bezsenność, a także przyczynia się do polepszenia koncentracji.

Płatki jaglane to bogate źródło błonnika, co pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego poprawia procesy trawienia i eliminuje zaparcia.

Inną zaletą tego produktu są właściwości przeciwgrzybicze i moczopędne co reguluje pracę kładu moczowego, a przede wszystkim nerek.

Oprócz witamin płatki jaglane zawierają wiele wartościowych minerałów takich jak: cynk, magnez, potas, fosfor, wapń, korzystnie wpływających na ogólną pracę naszych narządów. W płatkach jaglanych zawarta jest również substancja o nazwie lecytyna, która wpływa m.in. na zdolności zapamiętywania i obniża poziom cholesterolu.

Zastosowanie płatków jaglanych

Płatki jaglane to dobry posiłek na początek dnia. Duża zawartość dobrych składników i łatwo-strawność czynią je pożywnym i sycącym daniem.

Można je gotować zarówno na wodzie jak i mleku. Dobrze poddać płatki lekkiej obróbce termicznej by wyeliminować lekko gorzkawy posmak.

Wyśmienicie smakują w połączeniu z owocami, napojami mlecznymi lub z dodatkiem miodu. Dodaje się do nich również starte jabłko i cynamon.

Płatki jaglane polecane są dla dzieci, młodzieży, a także sportowców ze względu na bogate wartości odżywcze i uczucie sytości po wysiłku fizycznym.

W kuchni często stosowane jako zdrowa, dietetyczna panierka dań mięsnych.

Skład

Składniki: 100% płatki jaglane

Kraj pochodzenia: Polska

Informacje żywieniowe:

Wartość odżywcza produktu	W 100 g	W porcji 50 g	*%RWS w 50 g**
Wartość energetyczna	1449 kJ/346 kcal	725 kJ/173 kcal	9%
Tłuszcz - w tym kwasy tłuszczowe nasycone	2,9 g 0,6	1,5 g 0,3 g	2% 2%
Węglowodany - w tym cukry	71,6 g 0,1g	35,8 g <0,1 g	14% <1%
Błonnik	3,2 g	1,6 g	-
Białko	10,5 g	5,3 g	11%
Sól	0,01 g	<0,01 g	<1 %
Witaminy i składniki mineralne	W 100 g	*%RWS w 100 g**	W porcji 50 g
Tiamina (Wit. B1)	0,73 mg	66%	0,37 mg
Ryboflawina (Witamina B2)	0,38 mg	27%	0,19 mg
Witamina B6	0,75 mg	54%	0,38 mg
Magnez	100 mg	27%	50 mg
Fosfor	240 mg	34%	120 mg
Cynk	3,4 mg	34%	1,7 mg

Możliwe naturalne odchylenia.**Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu.*RWS- Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).